擺脫「春困」4大法則提升活力改善睡眠

作為打工仔或者勞碌嘅家庭主婦/主夫，似乎一年365日都唔夠瞓，尤其遇到春季天氣潮濕又悶侷，感覺個人好重又容易疲累，無論瞓幾耐都無法回復精神!春天究竟點解會令人無精神？其中濕重係造成春困嘅一大主因！就由「好氣Fun」為大家一一拆解點樣治癒春困啦！

1、控制飲食 (避免食生冷、油膩及高甜食物)

高糖高脂以及生冷食物，食得多容易傷脾胃，加上香港天氣長期潮濕，令體內濕重問題愈發嚴重。一但濕氣積聚過多，更會影響脾胃功能。以溫補腎陽、補而不燥嘅「野生冬蟲夏草」，配合健脾補氣，寧心安神嘅「靈芝」，兩種名貴補品改善體質，減少體虛疲倦、脾胃虛弱等徵狀。

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對於「春困」，不論寒底或熱底體質人士，都有昏昏欲睡、疲倦等症狀。中醫認為每個季節都有特定飲食及養生技巧，以保持身體平衡及健康。春季則需要有助於補充陽氣及清肺，可以清淡、易於消化及代謝的食物為主，並盡量避免過份的辛辣、油膩和加重身體負擔的食物。

2、優質睡眠 (盡量不要熬夜)

熬夜嘅壞處多不勝數，除咗令第二日精神不足，喺中醫角度，熬夜更會傷脾氣，令脾胃變得虛弱，加上濕氣加重負擔，就容易造成「春困」，久而久之更會耗損腎臟健康。想要瞓得好，一個有護頸功能嘅優質枕頭幫到你舒適入眠！

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選材來土耳其Comfytex專有礦物磁療物料，能夠幫助松果體分泌褪黑素，有助調節血液循環，全面放鬆肌肉，達致最佳深睡眠狀態，減少不良睡眠，令精神能於睡眠後恢復更佳狀態。

另外更可用香薰機，有助放鬆身心，減輕壓力感，從而改善睡眠質素。

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採用超音波霧化技術，能夠將精油分解成微小分子，快速散發出淡雅的香氣。可以使用大部分品牌的香薰油，根據自己的喜好隨時隨地更換，有助舒緩壓力，改善睡眠品質，令你甜美入夢。

3、濕度控制 (多開抽濕機)

遇到回南天，就連室內濕氣都十分高，就連衣服都好難乾，更容易令家居出現霉菌，影響健康！所以抽濕機係香港家庭必備法寶！

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採用雙迴轉變頻壓縮機，兩個氣缸於單次運行下可壓縮更多倍的雪種，與傳統變頻壓縮機相比，驅動時間大幅減少，高效節能。更可以根據室內環境濕度，自動調節抽濕強度，高效節能，令室內環境乾爽舒適。而且抽濕機運行中噪音最低僅有 33dB，即使晚間使用，亦不會影響睡眠。

4、空氣淨化 (維持室內空氣潔淨)

好多人誤以為室內空氣會較好，但其實分分鐘室內比室外更污穢！室內嘅污染源頭主要包括煮食、掃地、寵物毛髮等，嚴重嘅有機會刺激皮膚及呼吸系統。加上春、夏季天氣悶熱潮濕，冷氣更係細菌和霉菌嘅溫床，令有害氣體在室內累積而無法排出，嚴重影響室內嘅空氣質素。

「春困」來襲時，一定要使用空氣清新機，守護你及家人嘅健康，有效避免皮膚及氣管過敏。

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採用360度無死角淨化空氣設計及醫療級別HEPA H13濾網，能夠阻隔PM2.5微粒達99.978%，屬於高效空氣過濾器。另外配備空氣質素顯示功能，如果檢測到空氣質素差，如:PM2.5 指數，就會自動開啟smart sensor 的turbo 功能，加強空氣淨化功效，同時內置2000mAh電池，可無缐使用高達7小時，真正無時無刻都守護你及家人健康。